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VENCEDOR OU PERDEDOR?

Autor: Leonardo Delgado
E-mail:
Enviado em: 01 de julho de 2009

O vencedor é sempre parte da solução; O perdedor é sempre parte do problema;
O vencedor sempre tem um plano; O perdedor sempre tem uma desculpa;
O vencedor diz: "deixe-me ajudá-lo";

O perdedor diz: "este não é o meu trabalho";
O vencedor vê uma resposta para todo problema; O perdedor vê um problema em toda resposta;
O vencedor vê sempre uma luz no meio da escuridão; O perdedor vê sempre escuridão no meio de toda luz;
O vencedor diz: "é difícil mas é possível'; O perdedor diz: 'pode ser possível mas é muito difícil'.
Quando um vencedor comete um erro, diz: "Eu errei!" Quando um perdedor comete um erro, diz: "Não foi minha culpa."
Um vencedor trabalha duro e tem mais tempo. Um perdedor está sempre "muito ocupado" para fazer o que é necessário.
Um vencedor enfrenta e supera o problema. Um perdedor dá voltas e nunca consegue resolvê-lo.
Um vencedor se compromete. Um perdedor faz promessas.
Um vencedor diz: "Eu sou bom, porém não tão bom como gostaria de ser." Um perdedor diz: "Eu não sou tão ruim como tantos outros."
Um vencedor escuta, compreende e responde. Um perdedor somente espera uma oportunidade para falar.
Um vencedor respeita aqueles que são superiores a ele e trata de aprender algo com eles. Um perdedor resiste àqueles que são superiores a ele e trata de encontrar seus defeitos.
Um vencedor se sente responsável por algo mais do que somente o seu trabalho. Um perdedor não colabora e sempre diz: "Eu somente faço o meu trabalho."
Um vencedor diz: "Deve haver melhor forma de fazê-lo ..." Um perdedor diz: "Esta é a maneira que sempre fizemos."
Um Vencedor tem vontade de acertar  Um Perdedor tem medo de errar.
Um Vencedor vai direto ao problema. Um Perdedor evita o problema e nunca ultrapassa.
Um Vencedor discute as oportunidades. Um Perdedor lamenta-se de problemas.
Um Vencedor aceita com alegria os riscos para enfrentar o desafio. Um Perdedor não aceita riscos.
Um Vencedor assume compromissos. Um Perdedor faz promessas.
Um Vencedor tem planos e metas que podem ser medidas. Um Perdedor detesta ser medido.
Um Vencedor mantém registros e estatísticas. Um Perdedor detesta estatísticas.
Um Vencedor estabelece metas diariamente. Um Perdedor ignora o que são metas.
Um Vencedor ouve e aprende. Um Perdedor fala a respeito daquilo que pretende fazer.
Um Vencedor repete comportamento que funciona e evita os que não funcionam. Um Perdedor repete um comportamento somente porque é confortável.
Um Vencedor é extremamente leal Um Perdedor não sabe o significado de lealdade.
Um Vencedor sabe porque luta e a que se compromete. Um Perdedor compromete-se com o que não deveria e luta pelo que não vale a pena.
   
   

Pense um pouco: afinal a que grupo você pertence?




COMO TRÊS TIPOS DE NADADORES (um bom, um muito bom e um excepcional) ENCARAM O TREINAMENTO

Autor: Publicado na edição de Junho de 2004 da Revista American Swimming Coaches da ASCA, tradução de Alex
E-mail:
Enviado em: 01 de julho de 2008

SÉRIE
BOM NADADOR
MUITO BOM NADADOR
ÓTIMO NADADOR
Aquecimento
400m nado livre
Nada solto bem à vontade Nada solto bem a vontade com atenção para não respirar nas viradas e fazer o streamline em cada saída de borda Nada solto bem à vontade, faz a respiração correta nas entradas e saídas de viradas, trabalha streamline, procura fazer menos ciclo de braçadas sempre procurando melhorar a sua técnica
Educativos
6 x 50 a cada 1:30
 
Faz os educativos
Faz os educativos corretamente Faz os educativos corretamente buscando o menor número de braçadas e pernadas a cada distância
Perna
10 x 50 a cada 1:15
Faz a série de perna Faz a série de perna forte e procurando melhorar Faz a série de perna forte, procurando melhorar, tentando a cada tiro chegar mais perto do seu melhor tempo para a distância
Série
16 x 100 a cada 1:40
Média de: melhor tempo + 15 seg
Faz a série com tempos de 15 segundos acima do que o seu melhor tempo Faz a série com tempos de 15 segundos acima do seu melhor tempo e trabalhando as viradas e streamline Faz a série com tempos de 15 segundos acima do seu melhor tempo procurando segurar a média exata, desenvolvendo estratégias como negative split, mantendo o menor número de braçadas possível e com longos streamlines a cada virada
Soltura
6 x 100 medley
Faz os 600 metros Faz os 600 metros com viradas boas Faz os 600 metros praticando viradas boas e tentando trabalhar as dificuldades que possui em seu estilo mais fraco



101 DICAS PARA TREINAR MELHOR SUA EQUIPE

Autor: Por Les Bee, Wayne Goldsmith, Mike Keelan e Warwick Povey, publicado no Boletim da ASCA - American S
E-mail:
Enviado em: 01 de julho de 2008

Aqui estão:

1 - Planeje.
2 - Desenvolva técnicas de comunicação e nunca pare de tentar melhora-las.
3 - Aprenda a utilizar com eficiência a Internet e a troca de e-mails.
4 - Nunca pare de aprender, aprendizagem e para a vida toda.
5 - Esteja com a mente aberta, nunca diga nunca.
6 - O que falta no seu conhecimento substitua com entusiasmo, desejo e paixão.
7 - Seja sempre um modelo a ser seguido pelos seus atletas.
8 - Aceite criticas construtiva, aprenda com suas falhas e use isso para melhorar a sua experiência e continuar a melhorar.
9 - Coloque sempre um tempo no seu dia-a-dia para cuidar de sua saúde e boa forma. Isso e uma boa impressão para um treinador.
10 - Mantenha um diário detalhado do trabalho executado pelos atletas e não somente o que você planejou para fazer.
11 - Aceite mudanças sem restrições.
12 - Use a ciência do esporte como referencia para seu trabalho. A arte do treinamento e dirigida pela ciência da performance.
13 - Esteja sempre buscando a informação, não espere as novidades caírem a sua volta.
14 - Treine com o seu coração, mas não esqueça dos básicos. Segurança, fatores ligados a suas instalações, cuide da saúde e principalmente da convivência de seus nadadores.
15 - Acredite nos seus atletas. Eles acreditam em você.
16 - Roube idéias de outros esportes e melhore elas no seu trabalho.
17 - Não seja repetitivo nas suas orientações, crie independência no seu grupo.
18 - Ouça com seus olhos e veja com seus ouvidos.
19 - Atitude + Aplicação + Habilidade = Resultados
20 - Treine a pessoa, não o atleta. Treine a pessoa não a performance ou o resultado.
21 - Desenvolva uma comunicação interna eficiente, e seja sempre a fonte.
22 - Mais, melhor, Magnífico, sempre existe lugar para a melhora.
23 - O que você acredita poderá acontecer. O que você querer pode acontecer, basta trabalhar para isso.
24 - Seja persistente, nunca desista.
25 - Aprenda técnicas de organização básicas. Faca o seu trabalho também funcionar como negocio.
26 - De um pingo de informação, mas sempre uma tempestade de pratica e ação.
27 - Comunique-se, claro, conciso, calmo, construtivo, e consciente.
28 - Busque a critica de um amigo, eles sempre são bons conselheiros.
29 - Ajude a desenvolver o esporte de uma forma geral, não pense apenas nos seus atletas.
30 - Conviva com pessoas de sucesso, sucesso promove mais sucesso.
31 - Delegue, delegue, delegue a seus atletas, assistentes, pais e dirigentes responsabilidades dos aspectos de seu programa.
32 - Entusiasmo + Encorajamento + Energia = Excelência.
33 - Procure sempre por coisas que possam melhorar você mesmo.
34 - Se divirta, a vida e curta.
35 - É muito fácil treinar atletas quando eles dão resultados. Você tem de ser bom é para auxiliar os seus nadadores quando eles não conseguem os objetivos programados.
36 - Mantenha os seus objetivos a longo prazo mesmo que alcance-os a curto prazo.
37 - Contribua para o desenvolvimento de outros treinadores. Você também aprende ensinando.
38 - Escute os seus atletas.
39 - Desenvolva uma visão multidisciplinar.
40 - Apresente as informações que tiveres a oportunidade de acompanhar em clínicas e workshops. Esteja sempre disposto a dividir.
41 - Trate seus atletas como seus clientes. Treinamento também é um serviço a ser oferecido.
42 - Esteja sempre atualizado com o que acontece em meios de comunicação e tente buscar sempre aplicação para o seu trabalho.
43 - Seja flexível nos seus métodos e próximo de seus nadadores.
44 - Não dê valor demasiado à questão financeira.
45 - Atletas desenvolvem confiança e competência. Ninguém desenvolve confiança sem preparação.
46 - Esteja sempre transformando a você mesmo e seus atletas.
47 - Crie um ambiente saudável, estimulante e interessante para que os atletas realmente gostem e venha treinar com prazer.
48 - Na preparação dos atletas, não hesite em conferir tudo, preparar tudo, não confie na sua sorte.
49 - Assine meios de informação para a sua profissão.
50 - "Faça o seu trabalho de casa". Não espere de seus atletas o que você não faz. Se você quer que eles sejam conscientes e busquem seus objetivos faça o mesmo com sua rotina.
51 - Procure ajudar cada atleta a buscar seu objetivo, sem se importar qual o nível do mesmo. Nem todos irão ser campeões mundiais.
52 - Seja inovativo. Criativo e tente trazer sempre novidades para o seu trabalho.
53 - Tente não se estressar demais. (overcoaching) Você talvez não precise falar o tempo todo.
54 - Nunca perca confiança em você mesmo. Você pode fazer isso.
55 - De força a seus atletas para tentarem ajudar na direção de seu programa.
56 - Mantenha boa aparência, procure parecer profissional.
57 - Tecnologia é seu aliado jamais o seu inimigo. Use isso para melhorar o seu programa.
58 - Quando parecer que está ficando difícil, o trabalho deve ser continuado. A preparação psicologórica será a chave para o sucesso competitivo.
59 - Faça a sua rotina como se fosse um filme: faça, grave, analise, modifique e aja. Em inglês dizemos D.R.A.M.A. (do, record, analise, modify, act)
60 - Enfrente os problemas diretamente com seus atletas, não deixe nada virar fofoca e seguir adiante.
61 - Seja agradável sem dar preferência a nenhum.
62 - Mantenha as razoes do seu trabalho na sua mente, e os seus objetivos perto do seu coração.
63 - Deseje, mantenha os sonhos vivos, todos os dias.
64 - O que faz um grande treinador? Grandes atletas!
65 - Seja firme e justo.
66 - Construa seu programa com equilíbrio, diversão, excelência, bom relacionamento e forca.
67 - Seja divertida, uma boa piada, sem sarcasmo, mas que deixe o ambiente mais alegre.
68 - Apresente questões e de respostas. Ensine a seus nadadores a descobrir as respostas por eles mesmos e aprender as lições.
69 - Observe, pondere e responda. Seja um observador do comportamento humano.
70 - Divida experiências com freqüência.
71 - Estabeleça uma aberta e efetiva comunicação com todos.
72 - Quando estiver em duvida, pense e repense sua atitude. Não tenha medo de dizer: "Eu não sei".
73 - Aplique ações para minimizar os riscos. A função básica dos treinadores de natação e a segurança e saúde dos seus atletas.
74 - Encoraje seus atletas quando estiverem em lesões ou em recuperação de doenças. Todos precisam de um auxilio nesta hora.
75 - Esteja sempre com suas responsabilidades legais cumpridas.
76 - Treinadores eficientes são responsáveis e efetivos.
77 - Auto-reflexão deve ser sempre sua constante companhia. Seja critico, mas jamais auto-destrutivo.
78 - Reconheça a contribuição dos outros. Todos podem se sentir apreciados quando escutados e colaborar com seu trabalho.
79 - Reconheça, divulgue e premie. Elogie em publico, critique em particular.
80 - Seja líder a frente do seu time, e suporte a base do seu grupo.
81 - O treinador deve ser o criador das experiências positivas.
82 - Adequado prévio planejamento evitara maus resultados.
83 - Elogios e comentários positivos são grandes ferramentas do treinador.
84 - Pense a respeito do que você vai dizer antes de dizer. Então preste a atenção na reação de suas palavras antes de dizer qualquer coisa a mais.
85 - Linguagem corporal pode falar muita coisa. Muitas vezes não e somente o que você diz, mas como você fala.
86 - Um sinal positivo com a cabeça e tão bom como um piscar de olhos.
87 - Treinamento e uma rua de duas mãos. Os atletas sentem mas não podem ver, os treinadores vêem mas não podem sentir.
88 - Tente descobrir os problemas e situações pessoais de seus atletas. Eles são pessoas e pelo fato de escolherem este esporte, não quer dizer que sejam apenas esportistas, eles são pessoas.
89 - Trabalhe a parte psicológica de seu grupo. Técnicas mentais podem ajudar a desenvolver as técnicas físicas.
90 - Atletas escutam o treinador quando o treinador escuta eles também.
91 - Saiba dizer não.
92 - Demonstre, explica, demonstre outra vez, pratica e de bons comentários de contribuição para a correta execução.
93 - Concentre-se no resultado e evolução de agora, não no que vira.
94 - Faca seus objetivos imediatos virarem realidade predominando sobre os futuros objetivos. A diferença e de "como conseguir" sobre "o que conseguir".
95 - A motivação ajuda aos atletas seguirem na busca de seus objetivos.
96 - Treine os seus atletas ensinando a diferença entre o que e possível e impossível, mas jamais parar de sonhar em busca do que e possível.
97 - Compre uma câmera de vídeo para filmar seus treinamentos e competições.
98 - Seja paciente e amistoso com árbitros em competições e ensine isso a seus atletas.
99 - Para treinar bem você vai precisar saber as regras e regulamentos, alem de interpreta-las e aplica-las.
100 - O treinador tem a grande oportunidade de estar sempre em um grande ciclo social. Você nunca vai estar sozinho, aproveite isso.
101 - O programa do ano passado produziu resultados para o ano passado. Resista à tentação de fazer do seu trabalho uma rotina e habito.

Fonte: http://www.bestswimming.com.br/conteudo.php?id=1272




OBSTÁCULOS

Autor: Leonardo Delgado
E-mail: aquabarra@sapo.pt
Enviado em: 06 de março de 2008

Em tempos bem antigos, um rei colocou uma pedra enorme no meio de uma estrada. Então, ele se escondeu e ficou observando para ver se alguém tiraria a imensa rocha do caminho.

Alguns mercadores e homens muito ricos do reino passaram por ali e simplesmente deram a volta pela pedra. Alguns até esbravejaram contra o rei dizendo que ele não mantinha as estradas limpas, mas nenhum deles tentou sequer mover a pedra dali.

De repente, passa um camponês com uma boa carga de vegetais. Ao se aproximar da imensa rocha, ele pôs de lado a sua carga e tentou removê-la dali. Com muito esforço e suor, ele, nalmente conseguiu mover a pedra para o lado da estrada.

Ele, então, voltou a pegar a sua carga de vegetais quando notou que havia uma bolsa no local onde estava a pedra. A bolsa continha muitas moedas de ouro e uma nota escrita pelo rei que dizia que o ouro era para a pessoa que tivesse removido a pedra do caminho.

O camponês aprendeu o que muitos de nós nunca entendeu: “Todo obstáculo contêm uma oportunidade para melhorarmos nossa condição”.

Fonte: http://www.paineirasnatacao.blogspot.com/




DICAS DE MAGLISCHO PARA A SAÍDA DE ATLETISMO

Autor: Alex Pussieldi
E-mail:
Enviado em: 01 de julho de 2008
     

1. Coloque um pé levantado na parte de trás do bloco de partida.
2. Incline o peso para trás sobre o pé levantado
3. O quadril não pode ser baixado (flexibilidade)
4. Ao sinal de partida empurre forte o lado em cima do bloco para levar o seu corpo para a FRENTE
5. Arranque o pé levantado primeiro e traga suas mãos sob o queixo
6. Arranque com a perna da frente e salte sobre a água
7. Vôe através do ar numa posição de streamline
8. Flexione o tronco e alinhe o corpo para entrar quando você começar a descer no seu vôo
9. Entre na água na posição de streamline, arqueie suas costas depois de entrar na água para mudar a direção
10. Comece com uma pequena pernada de borboleta depois de entrar para acelerar seu corpo
11. Compete a pernada de borboleta volta a posição de streamline
12. Bata a perna de crawl para chegar perto da superfície
13. Mantenha a sua cabeça baixa e o corpo em uma posição de streamline
14. Comece a primeira braçada ainda quando estiver embaixo d’água
15. Complete a primeira braçada enquanto a cabeça estiver quebrando a superfície
16. Não respire na primeira braçada depois da saída em provas de velocidade

 

Fonte: 1°. Curso Internacional de Natação de São Luís do Maranhão, Junho de 1998

http://www.bestswimming.com.br/conteudo.php?id=1219



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